… ist ein von innen heraus erzeugtes Entspannungsverfahren. Progressive Muskelentspannung ist eine aktive Methode, die über an- und entspannen gezielter Muskelgruppen wirkt.

Erzeuge durch bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen für einen tiefen Entspannungszustand in deinem gesamten Körper! 

Bei regelmäßiger Anwendung bewirkt es eine bessere Körperwahrnehmung. Innere Unruhe wird gemindert; gibt mentale Stärke, wirkt Blutdrucksenkend. Sorgt für weniger Schlafstörungen, chronische Schmerzen werden gelindert. Muskuläre Verspannungen des Nackens oder der Kiefermuskulatur können sich lösen.


Das Ziel ist, dass du in stressigen Momenten deine Übungen abrufen kannst, um so in einen Moment der Entspannung zu gehen, um den Belastungen des Alltags besser entgegen wirken zu können.